2026年4月19日
星期日
亥时
晚上21:00 至 23:00
时辰解读
亥时是十二时辰中的最后一个时辰，对应现代时间的晚上九点至十一点。此时夜色深沉，万籁俱寂，人应该进入休息状态。
"亥"字在甲骨文中的形象像怀孕的母亲，《说文解字》记载："亥，荄也。十月，微阳起，接盛阴。"象征着阴阳交接、万物收藏的时刻。
古人有云："亥时猪圈里，猪正在睡觉。"亥时对应十二生肖中的猪，此时猪酣睡正香，代表着安静、收藏的意境。
时辰特征
亥时养生
睡眠养生
亥时入眠，百脉得养。此时应关闭门窗，保持卧室安静，准备就寝。睡前可轻揉涌泉穴，有助于安神助眠。
经络养生
三焦经当令，可敲击手臂外侧中线，从肩膀到手腕，帮助疏通三焦经，促进气血运行，排除体内毒素。
饮食养生
亥时不宜进食，以免加重肠胃负担。若实在饥饿，可饮用温热牛奶或小米粥，切忌辛辣油腻之物。
十二时辰对照表
夜深人静，万籁俱寂
雄鸡报晓，天将明未明
黎明破晓，曙光初现
旭日东升，朝气蓬勃
早餐时分，补充能量
日光渐盛，精力充沛
阳气正盛，宜休养
日过中天，稍作休息
夕阳西斜，工作学习
日落时分，收工归家
暮色苍茫，华灯初上
夜阑人静，宜安睡
今日黄历
2026-04-19 · 星期日二〇二六年三月初三
丙午年 · 壬辰月 · 癸亥日
生肖
宜
忌
神煞方位
吉神凶煞
二十八星宿
时辰与健康
三焦经养生
亥时正值三焦经当令，三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、通调水道的作用。此时敲击三焦经，可促进气血运行，排除体内淤积的毒素。
敲打方法：从肩部沿着手臂外侧中线（肩髎穴）一直敲到手腕（阳池穴），左右各敲10分钟，以局部发热为度。
睡眠养血
"人卧血归于肝"，亥时进入睡眠状态，血液才能更好地回归肝脏进行解毒。现代医学也证明，夜间11点至凌晨3点是肝胆排毒的最佳时间。
因此，建议大家在亥时（21:00-23:00）之间上床睡觉，最晚不要超过23:00，以保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
小贴士
睡前可用温水泡脚15-20分钟，水温以40℃左右为宜。泡脚可以促进血液循环，缓解一天的疲劳，还能帮助入睡。泡脚后轻轻揉按脚底涌泉穴（足心），具有安神助眠的功效。